Je tenais tout d’abord à vous remercier pour ce programme qui est formidable et qui nous garantit de très beaux résultats si on applique l’ensemble de vos conseils. Fini les régimes drastiques, les recettes sont excellentes et les routines sont aussi très bien, plus d’excuse pour ne pas se libérer 30 minutes de son temps chaque jour.
J’ai affiné ma silhouette même un peu trop, ma pesée d’hier était de 75.2 kgs alors que dans mon objectif global long terme, je souhaite me stabiliser entre 77 et 79 kgs, il va donc s’agir de mon côté de reprendre du poids, maximiser le musculaire, continuer à limiter le gras et gagner en force et réactivité (au vu du sport que je pratique).
Voici ci-dessous la liste des constats que je fais après ces 3 mois d’expérience :
– Réalisation des séances de sport chaque soir (6jrs /7), pour ce dernier mois, je réalise les 3 1er jours de la semaine les routines poids de corps de la phase 2 et j’enchaine avec ceux de la phase 3.
– Aucune prise de protéine type Whey
– Difficulté à réaliser les petits déjeuner, c’est une habitude que j’ai du mal à intégrer dans mon mode de vie, de même pour les collations, je me cantonne à un fruit / jour que je prend en général après le repas du soir.
– 1 écart important le samedi soir (apéro, sucreries, etc..)
Encore une fois MERCI beaucoup pour ce programme, les résultats sont clairement la et le jeu en vaut carrément la chandelle !!!
