Tu peux boire entre 1,5l et 3l selon ta pratique sportive. Je te conseille de boire le plus régulièrement possible, et de t’hydrater régulièrement par petites gorgées pendant tes routines. L’ajout de BCAA dans le shaker d’hydratation de ta séance est une de mes recommandations principales en matière de complément alimentaire. C’est un vrai plus en terme de récupération musculaire.
Tu vas rapidement débloquer un article de Thibault sur les boissons. Pense à bien vérifier ta rubrique article tous les 3/4 jours!
