C’est l’heure de faire le bilan des 90dlc.
Avec un peu de retard mais j’ai enfin trouvé 10mn pour le faire.
J’ai jamais su faire les choses à moitié, et ce challenge s’inscrit dans cette démarche personnel. J’ai toujours fais du sport depuis l’enfance et le temps passe, les études, le travail et il devient complique de tout faire rentre dans les cases… Le 90dlc m’a permis de me reprendre en main tant sur le plan physique que mental en un minimum de temps par jours.
Dés le premier mois j’ai vu mon physique changer, s’affiner, se modifier ce qui a directement eu une influence sur le mental.
Les derniers mois ont été different, plaisir de se lever le matin (à l’aube) pour aller à la salle de sport m’entrainer revenir prendre un bon petit déjeuner et partir au travail.
Un nouveau cadre qui me permet d’être en forme et bien durant toute la journée.
Les repas sont vraiment bien adapté, perso je ne mange pas de poisson et j’ai trouvé mon bonheur. C’est goutteux, original et visiblement bien équilibré au vu du résultat.
Le vrai manger plus et manger mieux 🙂
Le sevrage du sucre s’est fait naturellement en amont « convaincu à la base que c’est vraiment pas bon pour le corps »
J’ai pas réussi à me préparer des plats pour plusieurs jour donc c’est cuisine à tous les repas, il faut que j’y arrive pour gagner du temps (prochain objectif)
Mais une fois qu’on a les ingrédients de base (céréale, épices,…) fil est très simple de réaliser ses plats rapidement.
Le 90dlc m’a permis de faire tomber les clichés, c’est du 80/20
80% c’est l’alimentation et 20% de sport tellement les entrainement son intense et cour.
Avant je faisait l’inverse et sans beaucoup de résultat.
En 1h j’ai fait mon entrainement et pris ma douche : parfait pour mon planning.
Les routines sont super bien expliqué en vidéo et peuvent se faire partout. J’ai pas toujours été en salle notamment pendant les vacances, très facile à faire en extérieur.
Pour être honnête avant de commencer le 90dlc j’avais supprimé le pain blanc et le sucre durant 3 mois ce qui m’a permis de perdre au final 15kg.
Motivé des résultats perso obtenu je conseil à mes amis de se lancer dans ce challenge.
Plus qu’un Challenge, un mode de vie qui me convint parfaitement Check !
Merci Thibault pour tout tes conseils partager Fit Fight Forever et Bim Bam Boum !!!
Merci à tous mes amis et tout ceux qui m’ont soutenu sur les réseaux sociaux 🙂
Frédéric
