La peur du « nouveau » est le premier combat. Apprendre à manger a des horaires précis sans sauter un repas notamment le petit déjeuner. Mieux consommer en commençant par prendre les bonnes habitudes dès les premières courses. Une fois toutes ses recommandations de Thibault suivi scrupuleusement, reste à parfaire les séances de sport. Personnellement je cours régulièrement (3 x semaine) et je cale entre chaque séances des routines de façon à avoir des activités entre 4 à 5 x semaine. J’ai surtout ressenti une vitalité et une progression dans ma VO2 max et mon souffle lors des séances de course à pied. Je me sent bien dans ma tête et mon corps et je suis assez optimiste pour mon premier semi marathon le 25 mars. Bien sur, il y a des périodes plus difficiles mais le doute n’a pas le temps de s’installer. On y croit et même si quelques fois on peut un peu craquer sur la bouffe, on sait que la transformation ne se fera pas toute seule. Question motivation, nous faisons en couple depuis le Myfitchallenge 3 des exercices et des repas plus équilibrés et tirés des recettes de Thibault… Plus que 2 mois… Yes.
Jean-Luc
