Phase plus longue à cause d’une opération de la main, je n’ai pas pu faire de routine musculaire pendant 2 semaines, mais le HIIT vélo/elliptique ne posait pas de problème, j’ai donc rallongé de 2 semaines pour palier a ce manque. Encore du poids perdu, plus de facilité dans les exercices de HIIT testé en condition réelle (cela faisait 15 ans que je n’avais pas fait de vélo, j’ai pu faire 25km et 3h de pistes en vtt sans problèmes).
Toujours plus de motivation (inscription en salle).
L’alimentation équilibrée est devenu naturelle avec une gestion des excès qui ne pose aucuns problèmes.
Super programme, accessible et motivant quand on fait ce qu’il faut pour y arriver, je me suis fixé maintenant d’autres objectifs, je continuerais sur cette voie pour perdre encore qq kg, éliminer ce reste de bedaine déjà bien entamée et raffermir le reste.
En tout cas merci.
Fred
