La phase 2 sera disponible 4 semaines après ta première connexion. Lorsque la phase suivante est disponible (phase 2, puis phase 3), cela te sera notifié sur ton tableau de bord, tu pourras la débloquer simplement en saisissant tes données de progression. […]
Catégorie : Nouveau 90DayLC
Refaire le programme – Recommencer depuis la phase 1 V2
En cours de phase 1 Rassure-toi il n’est absolument pas nécessaire de faire la moindre démarche pour recommencer ton programme, car son contenu restera accessible de façon illimitée. Lorsque la phase suivante est disponible, cela est notifié sur ton tableau de bord, mais tu pourras la débloquer le jour de ton choix (en saisissant tes […]
Jours programme – Commencer plus tard – Décaler programme V2
QUAND COMMENCE LE PROGRAMME V2 A toi de débuter ton programme quand tu le souhaites ! Les premiers jours peuvent être dédiés à ta mise en route progressive, faire les courses etc. Tu n’es pas à quelques jours près dans la mesure où l’intégralité du contenu reste accessible à vie 😉 La phase 2 sera […]
MyFiit Challenge – Nouveau 90DayLC
Tu peux remplacer/mixer le plan sportif du programme par le Myfiitchallenge quelle que soit ta phase en cours. Tu pourras donc profiter d’une grande variété de séances tout en bénéficiant de la puissance de la nutrition sur mesure de ton plan alimentaire 😉 […]
Séances trop faciles V2
Tout d’abord je tiens à t’assurer que les séances sont tout de même efficaces, même si tu ne finis pas complètement à plat, en fonction de ton niveau. Les facteurs principaux qui agissent sur la difficulté vont être l’amplitude des mouvements et la vitesse d’exécution (ex bien descendre pour les squats et augmenter le nombre […]
Adapter ses séances – Workouts trop difficiles (+ Surpoids) V2
Tu peux adapter la difficulté en diminuant le rythme et l’intensité demandée, fais moins de répétitions dans le temps imparti, et diminue d’amplitude des mouvements. Le niveau reste élevé et intensif, et demande de sortir de ta zone de confort, accepte cette difficulté progressivement, c’est comme ça que tu vas obtenir les résultats les plus […]
Express (peut potentiellement remplacer pas accès à une salle)
Tu peux effectuer les séances express autant de fois que tu veux dans la semaine si tu manques de temps. Les séances express sont là avant tout si tu veux t’entraîner de manière très rapide et si tu veux varier ton training de temps en temps! Pense à privilégier au maximum les workouts de 30 […]
Rate un jour
Aucun problème du moment que tu places au minimum 4 séances par semaine. Si tu manques un jour, tu peux effectuer ta séance de rattrapage le weekend 😉 Si tu n’as pas le temps de rattraper, ce n’est pas grave, reprends ta semaine de training à partir de la séance du lundi (si tu ne […]
Plusieurs entraînements par jour V2
Le plan sportif a été conçu sur des workouts bien spécifiques à suivre du lundi au vendredi, c’est en suivant cette programmation que le programme est sensé exprimer son plein potentiel en terme de résultats. En ce sens, les séances personnelles seraient plutôt à réserver pour le weekend pendant la durée du programme 😉 Tu […]
Entrainement personnel (+ Crossfit) V2
Le plan sportif a été conçu sur des workouts bien spécifiques à suivre du lundi au vendredi, c’est en suivant cette programmation que le programme est sensé exprimer son plein potentiel en terme de résultats. En ce sens, les séances personnelles seraient plutôt à réserver pour le weekend pendant la durée du programme 😉 Tu […]
