Tu peux adapter la difficulté en diminuant le rythme et l’intensité demandée, fais moins de répétitions dans le temps imparti, et diminue d’amplitude des mouvements.
Le niveau reste élevé et intensif, et demande de sortir de ta zone de confort, accepte cette difficulté progressivement, c’est comme ça que tu vas obtenir les résultats les plus rapides et les plus incroyables, crois en toi !
