Construction musculaire lente

Le processus de construction musculaire est un processus très lent, bien plus lent que le brûlage des graisses. Il faut raisonner par cycle de 3 mois minimum avant de faire le moindre bilan. Les résultats probants se situent plutôt autour des 6 mois. Pour te donner un ordre d’idée, un pratiquant naturel avancé en musculation, pratiquant assidûment sans se blesser peut escompter 2 à 3 kg de gain de masse musculaire pure par an! On considère qu’il faut en moyenne 5 à 6 ans pour développer son potentiel: patience, régularité et persévérance sont les maîtres mots 😉