TROP DE PROTÉINE – VÉGAN ET VÉGÉTARIEN
Il est possible de remplacer le soja (ou seitan ou tempeh) par n’importe quelle autre source de protéines, ou à défaut de le diminuer ou l’omettre occasionnellement.
Le plan alimentaire du 90DayLC doit respecter une proportion très précise dans l’équilibre nutritionnel dans le cadre d’une diète sportive.
Je t’invite à te référer à l’article n°4 pour en savoir davantage sur les protéines.
PEU D’INGRÉDIENTS FIT&FAST VÉGAN
Je vois que tu as regardé attentivement tes recettes et cela prouve ton implication dans ton plan, sache que ta solution annexe fit&fast afin d’additionner tes ingrédients est très limité pour les végans, où le plan alimentaire repose avant tout sur un cumul spécifique d’ingrédients aux valeurs énergétiques appropriées afin de réussir ton plan. Il est très difficile pour un Végan de cuisiner en ajoutant des types d’ingrédients distincts sans dénaturer l’équilibre de la recette.
C’est pourquoi je t’invite à t’appuyer principalement sur tes nouvelles recettes ainsi que l’ensemble des recettes de ton programme qui ajustent leurs quantités en fonction des résultats que tu nous a transmis! N’oublies pas de consulter encore les articles de Thibault te donnant des explications sur la nutrition, c’est un atout pour toi afin de pouvoir être créatif personnellement dans tes propres plats tout en respectant une bonne hygiène alimentaire.
Je sais que tu n’as pas oublié mais pense à bien appliquer dans tous les cas l’alternance des apports en glucides dans tes repas low carb/ post-training, c’est qui te permettra de manger plus et mieux à long terme! Ne lâche rien je compte sur toi 🙂
