Les séances de crossfit sont dans l’esprit des routines de ton programme, c’est à dire des séances courtes et efficaces applicable facilement dans un emploi du temps chargé, ce qui fait de cette discipline l’une des plus compatibles avec la méthode de Thibault! Essaye autant que possible de choisir tes séances en respectant un minimum la chronologie du type d’effort expliqué et attendu durant l’évolution des 3 phases du 90-Day Life challenge :
– En phase 1 l’accent est clairement mis sur le travail cardio et fonctionnel.
– A partir de la phase 2, le travail musculaire intervient plus directement.
Si tu souhaites varier ta pratique, il est tout à fait envisageable d’effectuer 2 à 3 routines du programme et 2 à 3 séances perso!
