Je te recommande cette vidéo de Thibault:
Il n’est pas efficace de s’étirer juste après une séance, sache que tu peux placer ton stretching à n’importe quel moment de la semaine et il vaut mieux y dédier une séance à part entière tournée autour de la mobilité comme présentée ici. Cette séance est à additionner en plus de tes workouts hebdomadaires, car ce type de streching mobilité intégrera réellement ton planning qu’à la phase 2.
