Un régime hyperprotéiné au sens propre du terme introduit un déséquilibre dans les proportions macro-nutritionnelles en faveur des protéines, ce qui n’est pas le cas sur le 90DayLC, qui respecte des proportions optimales, basées sur les dernières grandes avancées en matière de nutrition sportive.
Bien sur, une personne ayant une activité soutenue comme c’est le cas en suivant le plan sportif du programme aura un besoin en protéine nettement supérieur à celui d’une personne sédentaire.
Tu peux toutefois considérer tes quantités sur mesure comme des valeurs optimales/maximales, et les diminuer tout en gardant à l’esprit que cela pourra avoir un impact sur ta progression. Tu peux également utiliser des alternatives végétales en jouant des équivalences nutritionnelles (steaks de soja et seitan par exemple), même si elles sont un peu plus onéreuses, souvent transformées, et par conséquent moins efficaces.
