Si tu as vraiment trop faim tu peux augmenter les quantités à titre personnel, tout en sachant que tes valeurs de référence ont été calculées en fonction des informations que tu as fournies lors de l’inscription, et sont donc sensées refléter précisément tes besoins dans le cadre de la méthode.
Tu as la possibilité d’augmenter tes besoins énergétiques lors de la saisie de tes données de progression, pour passer à la phase supérieure. En fonction de ton ressenti et de ta progression, je t’invite à sélectionner l’objectif de ralentissement de la perte de gras si tu as toujours trop faim à ce moment la, ce qui se traduira par une augmentation des apports et donc de tes quantités personnalisées.
De manière générale tu peux également augmenter ou rajouter l’accompagnement de légumes/salade pour chacune de tes recettes. L’apport calorique étant très faible, cela peut te permettre faire levier pour gérer ta faim en cas de besoin!
