Le jeûne intermittent n’est pas compatible avec la méthode de Thibault qui repose au contraire sur une multiplication des repas afin de lisser les apports nutritionnels ainsi que la glycémie, dans le but de limiter le stockage des graisses.
Si le jeûne intermittent peut présenter un intérêt pour certaines personnes sédentaires, cela reste une démarche problématique dans le cadre de la nutrition sportive.
Le petit déjeuner est un repas important dans le cadre de la méthode, car il est vecteur d’une partie importante de la charge calorique et macro-nutritionnelle quotidienne. Il est donc nécessaire d’essayer un maximum de le prendre pendant le programme. En cas d’impossibilité ponctuelle, tu peux doubler la collation du matin afin de compenser un minimum le déficit énergétique.
Le programme reposant sur le principe de rééquilibrage alimentaire, il reste toutefois important de prendre en compte que cela implique par définition un minimum de changement à apporter à ses habitudes 😉
