Je te conseille ces 2 vidéos mobilité et mal de dos de Thibault:
Passive :
https://www.instagram.com/tv/B_QEsnuqTj_/?igshid=7lxzr38uuph6
Active :
https://www.instagram.com/tv/CHx–DvKoLu/?igshid=akxkytlygsj3
À faire 1 fois ou 2 dans la semaine, voir plus si tu as des problématiques de raideur.
