Ton plan alimentaire est un outil flexible, tu peux t’en servir pour faire tes propres versions en te servant des grammages personnalisés.
Tu peux donc réaliser aisément des versions froides de tes recettes (pense au salade de riz, thon, poulet froid, etc)
L’important est de bien respecter l’alternance low carb / post training (en gros sans et avec féculents)
Je te donne quelques exemples:
– Pâtes carbonara healthy = Salade de pâtes
– Légumes Thaï aux crevettes et au lait de coco = macédoine de légumes avec des crevette et 1cc de vinaigrette.
Tu vas débloquer de nombreuses autres recettes lors du passage en phase 2 puis en phase 3.
Tu vas débloquer en phase 2 la méthode Fit&Fast qui te permettra plus de liberté dans la création de tes recettes !
