C’est parfait si tu n’as pas faim! Comme le dit si bien le slogan du programme « manger plus, manger mieux ». En fait, tu manges en privilégiant les bonnes calories alors c’est pour cela que les quantités sont assez élevées. Mais tout est calculé pour combler tes propres besoins énergétiques, selon tes réponses au questionnaire initial, alors no panic, c’est normal 😉
Ne te force pas à forcément finir les quantités, mange à ta faim (tu peux conserver pour un autre repas par exemple). Ton appétit a largement le temps de s’ouvrir si tu effectues tes 4/5 séances par semaine minimum en te donnant à fond!
Tu peux occasionnellement sauter un en-cas, mais il faut éviter de le faire systématiquement. En effet, tu dois vraiment t’efforcer à respecter tes 5 repas par jour autant que possible! N’hésite pas non plus à favoriser un shaker de whey en en-cas si tu n’as pas très faim.
Si vraiment ton appétit ne s’ouvre pas au bout de quelques semaines, n’hésite pas à me recontacter, nous pourrons alors solliciter une révision de tes quantités 😉
