Ce n’est pas interdit, mais je te conseille de privilégier une seule routine par jour et de donner le meilleur de tes capacités afin d’effectuer une séance courte et efficace ! Si tu te donnes à fond sur un circuit training ou un hiit training, il ne doit te rester normalement pas beaucoup de force pour effectuer d’autres exercices.
Si tu souhaites malgré tout combiner, tu peux ajouter quelques exercices que tu souhaites à ta séance ce n’est pas grave, mais il est important de comprendre qu’il faut garder le maximum d’énergie possible et d’intensité dans une séance par jour. Garde la partie cardio pour la fin de la séance!
De plus, trop en faire amène souvent à se démotiver ou à effectuer des « pics » d’entraînement ou de repos, ce qui n’est pas bon. Je te rappelle que tu dois t’entraîner le plus régulièrement possible (4 à 5 fois) par semaine, afin de changer tes habitudes et de garder ce rythme à long terme ! Inutile donc de trop en faire, c’est garder ce rythme et ce besoin de se dépenser chaque jour qui est important.
Si tu as vraiment beaucoup de temps et que tu souhaites cumuler, il est plus judicieux d’effectuer une séance tôt le matin + une séance le soir, ce qui permettrait à l’organisme de récupérer. En sachant que tu dois te dépouiller quand même sur chaque séance !
