Le jeûne ne pose aucun problème sur le rééquilibrage alimentaire, puisque celui ci n’est pas basé sur des heures fixes de repas ou d’entrainement.
Par contre il convient bien sur d’adapter son emploi du temps pendant cette période.
Par exemple: il faudra prendre un post training (+ ton premier en-cas si tu le souhaites) avant le lever du soleil, de façon à avoir de l’énergie pour la journée.
Mon conseil serait de ne pas faire de séance le matin mais le soir, de façon à pouvoir mettre de l’intensité sans crainte.
De nombreux musulmans s’entraînent tout de même en journée, mais en diminuant leur intensité. C’est possible mais je te conseille de le faire le plus tard possible, si possible juste avant de pouvoir manger à la tombée de la nuit.
Une bonne idée serait de rompre le jeune par un petit déjeuner, un repas trop copieux risquant de rendre la prière difficile, puis de prendre une collation, voir même un low carb avant de te coucher
Tu peux également très bien faire ta séance après manger, avant de te coucher!
Si cela représente de trop grosses contraintes pour toi, sache que tu peux également reporter le départ sans problème.
