Tout d’abord je tiens à t’assurer que les séances sont tout de même efficaces, même si tu ne finis pas complètement à plat, en fonction de ton niveau. Les facteurs principaux qui agissent sur la difficulté vont être l’amplitude des mouvements et la vitesse d’exécution (ex bien descendre pour les squats et augmenter le nombre de répétitions dans le temps imparti).
A partir de la phase 2, bien opter pour le poids le plus lourd recommandé par Thibault pour les haltères (6kg pour les femmes et 8kg pour les hommes)
