Le mur des héros

Résultats rapide. Régime alimentaire très efficace mais compliqué car beaucoup en déplacement. Séances de HIIT courtes mais efficaces qui font un bien fou. Pas trop de frustrations alimentaires. Très motivé pour la suite. Objectif à la fin du 90dlc: 88 kg #FFFOREVER

Pour commencer merci Thibault pour ce magnifique programme qui m'a permis dans un premier temps de redessiner ma silhouette (même si je n'ai pas atteint mon objectif final). Ce programme m'a permis de remettre la "machine en route car ça faisait un moment que mon corps n'évoluait plus. c'était très frustrant pour quelqu'un qui pesait 78.5 kg il a 4.5 ans. Ce programme a été pour moi une suite à mon "combat" quotidien depuis déjà quelque année. ce qui a été le plus compliqué pour moi.c'est de cuisiner autant haha et c'est la que j'en viens an deuxième point. ton programme m'a vraiment ouvert les yeux sur la nourriture et les effets nocifs de celle que la plupart des gens mangent au quotidien. c'est un programme qui nous réapprend vraiment a manger des aliments bon et sain pour notre corps le fait de devoir manger plus que ce que je mangeais d'habitude et de voir que mon corps se transformait petit a petit m'a vraiment fait un déclic. alors oui de temps en temps un restaurant, un cheat par semaine ça fait du bien mais pour dire ton programme m'a vraiment appris à manger mieux et je compte bien continuer sur cette lancée. encore un énorme merci à toi et ton équipe pour ce magnifique programme :)

Fier de moi , voilà ce que je peux dire pour cette première phase. Je n’ai jamais réussi à suivre un programme entier alors oui il me reste deux mois encore mais je sais que je vais y arrivé. Car la principale chose qui me repousser c’était L’alimentation , et ce programme est juste ce qu’il me fallait . Les recettes sont juste délicieuses et parfaites ! Alors oui certains jours sont plus difficiles que d’autres , travaillant dans la restauration voir tout ces bons plats passés devant mon nez me tentent chaque jours mais les 5 repas journalier m’aident énormément me satisfait largement et je n’ai plus de sensation de faim au boulot. Je me sens mieux, plus en forme et je suis fier en 1 mois d’avoir perdu plus de 6kg je ne me l'étais pas imaginé en commençant le programme , alors MERCI !! Et j’ai hâte d’entamer la phase 2 !!

Ça y est on y est les 3 mois sont passés et quel bonheur. Le départ a était un peu compliqué parce que beaucoup de nouvelles choses: déjà alimentaire (je suis fière d avoir su résister aussi facilement au placard à gâteaux :-D), du point de vu de l organisation aussi (préparer systématiquement de vrai repas équilibré) et enfin de me relancer dans le sport. Ma vraie crainte était de ne pas pouvoir tenir ce challenge et aujourd’hui je suis fière de moi même s il reste encore du chemin, j y suis arrivée. 9kg de perdu et la silhouette de mes avants grossesses retrouvée (3 c est pas rien). Enfin voilà je conseillerai ce programme à tout ceux qui sont mal dans leur corps et qui ont une volonté réelle de changer car ça n a pas était facile tous les jours non plus. Je finirai simplement par Merci Thibault pour ce programme complet et plus que réalisable.

Il était grand temps pour moi de me reprendre en main et aujourd'hui quel plaisir de bien manger, de faire un hiit mais surtout de ne plus ressentir cette fatigue dû à un dérèglement de ma thyroide (hashimoto). Et puis a nouveau la confiance que j'avais perdu. Je le recommande à tous ... merci a mon coach pour ses réponses.. Ce n'est que le début d'une nouvelle vie...

Durant cette première phase j'ai pu constater un évolution sur ma performance physique et un changement sur mon image. Je me sens en pleine forme et les routines sont devenu un besoin, l'alimentation me convient tant pour le quantité que pour le goût des recettes. Je suis pleinement motivée pour changer de corp et cette première phase ne m'a que plus donné l'envie de réussir! Merci

Quand j'ai commencé j'étais très motivée.. En phase deux je l'étais un peu moins et j'étais un peu déçue de moi pour les "non résultats" obtenus"... Pour la troisième et dernière phase j'étais plus motivée et plus aguerrie que jamais!! J'ai foncé, j'ai souffert... Et j'ai tellement aimé!!! NEVER GIVE UP!!!!

Que du bonheur ce programme, après avoir déjà perdu une bonne vingtaine de kilos, j’avais besoin de me stabiliser et de m’affiner encore un peu :)! Tes recettes sont juste excellentes et vachement variées ainsi que les routines j’ai adoré travailler la phase 2 et 3 c’était top !! Je suis très satisfait du résultat malgré qu’il me manque encore un peu d’abdos pourtant j’y suis allé à fond ! mais ça viendra avec le temps :) ! Je recommande ton programme pour toutes les personnes qui veulent des résultats car ça marche à 100% ! J’ai maintenant des bases pour une vie saine et des routines pour améliorer ma shape ! Un grand merci à Christophe qui a été au top du top et à toi Thibault merci pour tout !!!

Durant cette phase j'ai progressé encore plus. Je fais au mieux pour y arrivé, malgré des moments difficiles et d'incompréhension de certaines personnes qui est pas facile, je reste toujours motivé ! J'aime aller toujours plus loin et je continuerai.

Toujours frustrant de ne pas perdre plus en kilos mais ma silhouette s affine clairement ce qui boost pour entamer ce 3eme et dernier mois. Certaines habitudes alimentaires sont déjà bien encrées. J ai fais les 2 1eres phases sans whey ce qui a freine mon évolution je pense. Je la rajoute pour la dernière phase :-)

La phase 1 fut pour moi une nouvelle manière d'aborder le sport sans forcément en faire de trop ou pas assez, le juste milieu. J'ai abordé cette phase de manière septique mais plein de motivation et c'est la motivation mais aussi le changement au fur et à mesure des jours que ce soit au niveau physique ou alimentaire qui m'a permis d'avancer encore plus et de garder une force intérieur encore plus grande pour la phase 2. Mon corps est en perpétuel changement, je me renforce musculairement et mentalement. La philosophie de Thibault et le programme permettent de s'adapter rapidement. Une phase 1 qui pour moi fut bénéfique et revigorante. On apprend à se re-nourrir simplement et efficacement.

Yeah, 30 jours!! Je suis fière de moi :) J'ai relativement bien suivi ma diète, sans grignotage entre les repas, ni bonbons, ni pizza, et je prends doucement l'habitude de cuisiner à l'avance. Maintenant, je vais continuer sur ma lancée et faire un peu plus de sport.

Sur la phase 2, question musculaire j'ai adapté les exercices à la maison avec le poids du corps et un THRX. J'ai eu du plaisir pour le sport car les exercices ne sollicitent pas le cardio de manière aussi importante qu'à la phase 1. Au niveau alimentation j'ai préféré les menus de la phase 1, plus simples et plus rapides à faire. Disons que j'ai mélangé un peu les deux formules. Je me sens à l'aise dans mon alimentation, j'ai compris comment gérer mes portions et à quel moment je peux m'autoriser des féculents. Ayant retrouvé la forme et que je me suis libéré de 10 kilos depuis le début du programme, j'ai retrouvé une grande confiance en moi et j'ai repris du sport de manière plus intensive en club, je prend beaucoup de plaisir. Mon entourage, mes amis et collègues sportifs ont bien noté ma perte de poids, ils me trouvent en forme. J'ai gagné une taille aux pantalons et je suis même retourné à la piscine. Quel satisfaction, ce programme est vraiment bien pour aboutir à des objectifs importants. Disons qu'à ce stade j'ai déjà rempli mon objectif, je me réjouis de découvrir cette troisième phase, voir si je retombe encore quelques kilos.

Alors tout d’abord merci Thibault , C’est trois mois m’ont appris a suivre un nouveau rythme de vie mais surtout une nouvelle hygiene de vie. J’ai enfin appris à manger tout en me faisant plaisir sans être dans l’excès je tiens aussi à préciser pour toutes les personnes hésitant à commencer ce programme de ne pas se poser de questions mais surtout surtout ne pas confondre ce programme avec un régime ou bien une solution miracle car cela demande beaucoup de rigueur de patience et de volonté je tiens aussi à préciser que pour les personnes ayant un petit budget ou un budget limité que les produits sont assez onéreux les trois mois sont passé extrêmement vite mais aujourd’hui je prends un réel plaisir à m’entraîner. J’ai encore du chemin mais grâce à ce programme maintenant je suis dans le bain et je ne compte pas m’arrêter merci Thibault et sa team

Franchement Sans être dans le cliché ce programme est vraiment génial ! Avec lui j’ai enfin réussi à retrouver une motivation pour faire du sport, (eh oui avant j’étais une grande sportive ahah) je me sens tellement mieux dans mon corps, j’ai de nouveau envie de prendre soin de moi... Franchement je le conseille a tout le monde ! Même si c’est dur à certains moments et que l’on fait des écarts c’est pas grave ! Il faut vivre ce programme ! Merci Thibault d’avoir créé ce programme et continue de nous faire rêver avec tes plats !