Le mur des héros

J'adore ce programme ! Pour la 1ère fois de ma vie, je n'ai pas eu la sensation de faire un régime. Je me régale dans toutes les recettes, je n'ai pas de sensation de faim. Côté sport, je ne peux plus m'en passer. Et je ressens les résultats ce qui est très encourageant. Évidemment je continue sur ce style de vie et je suis déjà inscrite sur le nouveau 90DayLC. Mille fois merci !

Je suis très émue en remplissant ces lignes. Après 3 mois de combat contre moi même, la ligne d'arrivée est belle ! Pour une fois je peux le dire, je suis fière. Un peu plus fière de mon corps, devenu tonique et moins gras; fière de la manière dont je gère mes compulsions alimentaires et fière de manger sainement avec des plats délicieux et savoureux, loin des stéréotypes du "poulet haricot vert". Et c'est encore mieux de voir que les copines adorent ça également, que ce nouveau mode de vie se partage facilement !  Je ne dis pas que ces 3 mois n'ont pas été sans encombre. Ce rééquilibrage alimentaire passe aussi par une rupture avec de mauvaises habitudes qui a engendré de vrais moments de doute. La volonté et les mots de Thibault "crush ton plan sans réfléchir" sont alors les seules choses qui m'ont fait tenir. Ça et ma coach exceptionnelle, toujours pleine de bienveillance et de motivation. Merci encore Mina, j'ai également réussi grâce à toi ! Le sport, qui était déjà dans ma routine depuis un an, n'a donc pas été un obstacle pour ma part. Mais je me suis surprise à pouvoir me dépasser, encore et encore. Et aujourd'hui, j'arrive à faire des séances qui m'étaient inaccessibles il y a un an. J'ai également rajouté des routines bien être (yoga, stretching) qui m'ont aidé à m'apaiser lors des moments compliqués. Elles m'ont aidé à prendre conscience des changements émotionnels que je traversais. Pour le mot de la fin, je dirais que cette expérience a été comme une remise à zéro et un nouveau départ dont j'ai hâte de connaître le prochain chapitre ! Merci à toute l'équipe cachée, à Justine également pour ses séances de sport et sa bonne humeur et tout ceux qui, de près ou de loin, m'ont aidé à atteindre mes objectifs !

J’ai eu du mal à m’organiser au début. Je perdais beaucoup de temps ( acheter les ingrédients, logistique à la maison, cuisine, etc). Puis au fur et à mesure, c’est devenu plus fluide. Des les quinze premiers jours, je me sentais plus légère, dégonflée.  Que du positif au final de cette première phase. Quand je vois les résultats en 1 mois, j’ai hâte de voir le résultat final ! Motivée comme jamais ! Fitfightforever

J'ai tout le temps faim mais les résultats sont présents donc on lâche rien !

Super programme avec des hauts et des bas ! c'est un vrai style de vie, cela m'a permis de me remettre au sport et de garder une motivation pour poursuivre les séances ! les HIIT c'est le top ! J'ai réalisé un mix entre le 90DLC, le Myfiitchallenge et le zéro excuse ! je ne peux plus m'en passer ! En avant pour le nouveau 90DLC !  Les recettes sont simples et très copieuses, un vrai régal =)

90 DLC terminé ! J’ai du mal à m’y résoudre tellement ma façon de m’alimenter et de bouger prend désormais une autre place dans ma vie. J’ai appris à ajuster les quantités et à manger sainement. Mais aussi à bouger plus et je ne compte pas m’arrêter ! Je continue sur ce cap car je me sens mieux dans mon corps mais j’ai encore du chemin à parcourir. Merci pour cette expérience!

Le 90Day Life Challenge a changé ma vie, littéralement. J'ai appris à manger mieux et à apprécier les séances de sport ! J'ai commencé le programme car je ne supportais plus mon image dans le miroir.... Ce que je vois aujourd'hui me plaît, même s'il reste encore du travail. Mais je suis motivée plus que jamais à continuer ce nouveau mode de vie. J'ai accompli le programme avec beaucoup de motivation. Il y a eu peu d'écart et de cheat meal. L'alimentation "d'avant" ne me manque pas. MERCI Thibault d'avoir changé ma vie ! J'ai à nouveau confiance en moi et intégré l'idée que si on veut, on peut!

Phase 1 géniale, des recettes délicieuses, des entraînements au top. J'ai bien séché sans perdre trop de poids et en gardant du muscle. Génial et en avant pour la phase 2

Il a été compliqué de suivre ce programme en période de confinement covid mais cela m'a appris à comprendre comment s'alimenter et que se priver ne servait à rien.  Ce programme m'a permis d'être régulière au niveau du sport et apprécier mon corps qui est bcp plus ferme qu'avant. Je compte continuer les programmes de Justine et Thibault. Hâte de recommencer et cette fois ci je ne me laisserai pas distraire et j'appliquerai à la lettre le programme ! Hâte de recommencer !

Super phase 3 ! J'ai vu une réelle évolution au niveau musculaire ! j'ai hâte de commence le nouveau 90 DLC pour perdre le gras et avoir un summer Body de folie. Les recettes de la phase 3 sont toutes aussi bonnes que les phases précédentes

Premièrement merci Thibault ! Je t’ai découvert toi et Justine il y a un an au 1er confinement, j’ai commencé les séances de sport de Justine sur sa chaîne YouTube et j’ai piquer quelques recettes par ci part là sur vos comptes Instagram.  Début juin je me motive et commence le MFC Summer Shredding qui me permettra de perdre 6kg. Viens ensuite une looongue phase de stagnation de plusieurs mois ... Les semaines se suivent et plus de résultats, je commence à me démotiver.  Début Janvier je décide de commencer le 90DLC et ce programme à chambouler littéralement mes habitudes. J’avais déjà commencé à mieux m’alimenter avec de meilleurs produits etc mais avec ce programme j’ai vraiment changer ma façon de manger du tout au tout! Maintenant c’est devenu un mode de vie et je ne m’en passerai plus.  Le 90DLC m’a permis de perdre 7kg et plusieurs centimètres se sont envolés.  Aujourd’hui je suis à 13kg perdus, et je ne compte pas m’arrêter la, ce n’est que le début !  Merci encore ! 

J'ai envie de commencer par le fait que visuellement c'est le mois qui me choque le plus. J'ai vraiment l'impression d'avoir moins de gras et de commencer a me muscler et je trouve que sur les photos ça se voit. J'arrive enfin a me regarder dans une glace sans me sentir mal a la vue de mon corps et c'est un gros plus pour moi. Ça me motive deux fois plus a continuer !  J'ai préféré les séances de sport de ce mois-ci car je préfère travailler sur le muscle que de faire monter le cardio même si je sais que les deux sont nécessaires.  Je bois plus, je mange mieux et surtout je ne me sens pas privée de quoi que ce soit. J'ai aussi moins mal à mon genou et au dos. Je ne sais pas si c'est lié. Je me sens en pleine forme !

Je termine ce programme fière de mon parcours! Fière d’être parvenue à me remettre sur les rails niveau alimentaire et sportif après un passage à vide suite à un cancer du sein en 2019.  Pas (ou peu) de frustration, beaucoup (parfois trop) d’heures en cuisine mais une motivation inaltérable grâce à la solidarité de mon chéri, grâce aux résultats rapides devant le miroir (et dans les vêtements), grâce à la satisfaction d’accomplir ces routines courtes, grâce à toutes ces recettes simples et variées.  Tout y est !! Pas d’excuse bidon!  Si on le veut vraiment on y arrive !  Je vais poursuivre mais je me sens prête. Merci

Cette phase 2 a été pour moi un peu plus difficile mentalement car j'avais le sentiment de ne pas évoluer physiquement de ne pas perdre , mais quand je vois mes photos je me dit wouuuhaou c'est bien moi ?! Tout mes efforts ont payé et j'en ai la preuve ! Je suis tellement heureuse de ce programme je suis motivé comme jamais pour la phase 3 ! Aujourd'hui je me sens tellement mieux dans ma tête en pleine forme. Ce programme est en train de changer radicalement ma façon de prendre soins de mon cœur.  Le seul regret que j'ai est de ne pas avoir connue ce programme plus tôt

Phase 2 du programme plus simple à suivre. La fatigue se fait un peu ressentir (-14kg). La motivation reste bien présente malgré quelques moments de faiblesse.