Le mur des héros

Me voilà arrivé au bout de ce programme! Je suis entièrement satisfait des résultats et je suis encore plus déterminé à continuer dans ce nouveau mode de vie. J'ai toujours eu de gros problèmes de dos, je me blessais très souvent ce qui m'empêchait d'avoir une activité physique régulière. Les débuts ont été difficiles car la peur de la blessure me hantait. Mais en suivant tes conseils et en donnant une importance aux échauffements et aux étirements je pouvais chaque semaine franchir un palier dans la performance. Les recettes étaient également au top et je me suis vite adapté aux 5 repas par jour. Merci Thibault !!

J'ai entamé le programme après ma 3e semaine post-accouchement. Je ne me sentais vraiment pas bien dans mon corps mets dans ma tête et je n'avais pas de motivation à aller à la salle, ayant 2 enfants en bas âge c'était pour moi impossible de concilier les deux. Le programme était pour moi la solution de simplicité il s'est avéré aussi être une solution d'efficacité. Mon coach est très réactif et de bons conseils, les routines sont courtes et efficaces, jamais de fringale ni de manque de sucre. Des recettes simples à faire pour toute la famille. Malgré les vacances de nombreuses glace crêpes et autres car je trouve que la progression reste correcte. Je profite de la reprise du travail pour me remettre à fond dedans et atteindre mes objectifs ! Merci pour ce rééquilibrage, cette nouvelle façon de vivre, je recommande cette méthode à tous !

Très bon ressenti, bon développement musculaire. Je suis ravi.

Cette phase était éprouvante pour le côté sport car je me suis donné à fond dans le cardio + renforcement musculaire. J’ai eu l’impression de prendre du poids, je n’ai pas séché mais j’ai pris en masse musculaire, je le sens, je suis beaucoup plus tonique. Au niveau de l’alimentation, je me suis relâchée sur la dernière semaine car j’étais en vacances, mais j’ai maintenu des routines sportives au minimum de 5 fois par semaine! J’attends la dernière phase avec impatience !

J'ai commencé ce programme suite aux résultats d'une amie et aussi parce que j'avais de très gros problèmes de digestion. Maintenant, une nouvelle vie commence. Les résultats ne sont que les débuts d'un futur prometteur. A présent, c'est un réel plaisir de manger sans avoir de maux de ventre. Je remercie toute l'équipe pour cette nouvelle aventure et attend avec plaisir de routines et recettes

J'ai pris mon temps pour effectuer le challenge, mais c'était génial.

Voilà c’est (déjà) l’heure du bilan, le challenge se termine ! 90 jours soit 3 mois qui sont passés vite ! 14 kg de perdus. 20 cm de tour de taille! C’est fou ! Merci à Thibaut et à la communauté ! Je ne vais pas mentir Je suis passé par des périodes difficiles, parce qu’après une journée de travail la flemme est souvent au rendez-vous mais je me suis accroché et motivé ! J’ai tout suivi à la lettre tant au niveaux des recettes où je pesais systématiquement chaque ingrédient qu’au niveau des routines sportives (j’ai fait ce que j’ai pu n’étant pas un sportif dans l’âme !) et je n’ai fait que peu d’écarts (ou de cheat comme on dit) car je voulais me prouver à moi même que c’était possible ! Mon objectif pour ces 3 mois est atteint on peut le dire mais c’est plutôt le commencement d’une nouvelle ère, je sais à présent ce qu’il faut faire et surtout ne plus refaire ! Maintenant je vais axer mon objectif sur la prise de masse musculaire et dessiner tout ça ! FFF ✊

J’ai décidé de commencer le 90Day après plusieurs mois de problèmes de santé pendant lesquels je n’ai pas pu faire du sport régulièrement et où je me suis complètement laissée aller au niveau alimentaire. Le déclic ? Se voir en photos! Autre prise de conscience lorsqu’il a fallu rentrer ses photos pour débuter le programme ! 2 premières semaines au top avec bcp de plaisir avec les recettes (pour ma fille aussi) et les routines ! On sent que le corps se transforme! Assez fatiguée mais + énergique et + active! Ensuite arrivent les vacances et les apéros terrasse et différentes sorties d’été indispensables pour moi pour garder une vie sociale! Du coup, bien sûr pas mal d’écarts et difficile à suivre les routines.. Les HIIT construisent et dessinent bien mieux la silhouette que les sports d'endurances ! Globalement satisfaite du résultat car je sens la différence dans mes vêtements ! Hâte de découvrir la suite!

Cette phase était vraiment au top ! Les plats sont juste canons, j'ai adoré les exercices de muscu. J'ai un peu plus craqué mais cela ne m'a empêché de persévérer. Je suis vraiment heureuse de réaliser ce programme. Il me permet non seulement de me transformer physiquement mais aussi de me permettre d'adopter enfin une bonne hygiène de vie tant sur le plan alimentaire que sportif et ça c'est génial ! Se faire plaisir tout en prenant soin de soi. Merci à toi Thibault pour tout ça ! Ce n'est pas fini.. Ce n'est que le début ! #fitfightforever

Exceptionnel ! Je m’affine sans faim, sans perdre réellement de poids et mes résultats sont incroyablement visibles

Quelle expérience unique ce #90DayLC! Merci Thibault et merci à mon coach Frédéric! Des découvertes culinaires incroyables, des recettes revisitées, adaptées à nos besoins, mille et une saveurs déclinables à l’infini. J’ai enfin compris le rapport entre mon alimentation et mon activité physique. Je sais maintenant qu’elles sont les routines que je dois pratiquer en fonction de l’objectif que je cherche à atteindre: perte de poids, prise de masse... Je me suis amusé comme un fou, seul, en famille, avec mes amis et mes collègues. Tous m’ont soutenu et, d’une certaine manière, ont vécu l’expérience avec moi! Je les en remercie ❤️... Sans parler du groupe de soutien Facebook. Quelle chance et quel plaisir d’avoir partagé ce challenge avec eux! Ils m’ont tant appris. Ils m’ont ému et ils m’ont fait rire aussi! Il ne faut rien lâcher! Chacun a les clés pour devenir le meilleur de soi-même! Chacun et chacune à son rythme, avec ses propres objectifs. Des kilos et des centimètres perdus, certes, mais surtout un esprit et un corps métamorphosés! Une vie à l’attendre, à espérer le voir, à douter de son existence... et il est enfin sorti de sa tanière: le 6-pack ! YES ! YES ! Et encore YES ! Un peu timide au départ, il s’affirme avec le temps. Je ne vois plus que lui! Je l’observe sous toutes ses coutures, encore et encore, pour m’assurer que je ne rêve pas... Alors, si l’on entend dire un jour, qu’après l’âge de 30 ans, plus rien n’est possible, qu’il faut s’accepter comme on est ou encore qu’il faut se résoudre à ne jamais voir ses abdos, il ne faut pas y croire et surtout ne pas douter de soi! Il suffit d’adopter les bons comportements et d’être persévérant, tant au niveau de l’alimentation que de l’activité physique, pour BOOSTER SA TRANSFORMATION. Le #90DayLC m’a permis d’ouvrir les portes d’une nouvelle vie, plus cohérente, plus saine et surtout plus en accord avec moi-même. J’en ai maintenant les clés et en suis le gardien. Bien sûr, on peut toujours s’améliorer. Nul n’est parfait. C’est juste qu’aujourd’hui je suis SUPER-HYPER-MEGA CONTENT d’avoir atteint mon objectif! #FFF ✊❤️

Une énergie retrouvée, plus de problèmes digestifs, et les résultats apparaissent donc envie de garder le cap! Motivée comme jamais!

J'ai adoré la phase 2, le coté muscu des routines m'a énormément plu! Coté repas gérance au max et j'en suis contente... Même en vacances sans faire de sport je n'ai pas pris un kilo. FFF pour la suite

Fière de mes résultats fière d'avoir tenu le cap. Il me reste un peu de chemin que je vais amélioré en continuant sur cette lancée. Réticente au début, je me disais "manger autant et avec de si petites séances de sport : comment avoir de résultats ??" Puis, plus j'ai vu les changements, plus cela m'a motivé à continuer ! J'ai réussi à tout de même changer mon corps en 3 mois contre 27 ans que je le maltraite avec des fast-food, des grignotages... Le plus dur était de combattre ces envies de grignoter, ou de craquer sur des plats pas forcément sain, d'autant plus que l'on est entouré de personnes qui eux en profitent ! Mais quand la volonté y est, et je crois que c'est le plus important, et bien on apprend à gérer. Des fois pas motivée je l'avoue pour faire du sport mais je pensais à mes résultats et cela me permettait de me rebooster. Merci à Thibault ! Pour nous avoir appris à vivre mieux, à avoir un corps sain sans être obligé de manger de la verdure à longueur de journée et de passer 4h par jour à faire du sport. Et merci à mon Life Coach Frédéric, qui a toujours prit le temps de me répondre longuement à toutes les questions que j'ai pu me poser tout le long de mon programme.

Travail plus axé sur le musculaire, mais la méthode du cross training est efficace pour affiner la silhouette.