Le mur des héros

Trop contente d'avoir perdu mes kilos en trop, je me sens mieux dans ma peau ! Je suis très satisfaite des résultats alors que j'ai vraiment ralenti le sport vers la fin (beaucoup de travail, mal de dos...). J'ai mis du temps à vouloir passer vers la phase 2 mais perdre 4 kilos sur une phase est très encourageant et je me suis décidée à appuyer sur phase 2 :) Hâte de découvrir de nouvelles recettes tout en retenant les premières !

Je ne pensais pas voir une telle différence. C'est incroyable ! Je me sens nettement mieux dans mon corps.

Programme débuté en avril mais rapidement stoppé pour différentes raisons (je n'avais pas choisi le bon moment). Après une longue coupure en course à pied, durant laquelle j'avais repris du poids, j'avais besoin de me fixer des objectifs, ce que j'ai fait en juillet en planifiant un marathon fin octobre. Le problème était donc de perdre les kilos en trop. La course à pied aide mais ne fait pas tout si l'alimentation n'est pas adaptée. Je me suis donc relancé dans le programme en reprenant dès la phase 1 début août. Une très bonne phase 1 qui m'a permis de lancer la machine, me renforcer musculairement (notamment sur les jambes) et perdre ainsi du poids. J'alternais entre les séances de course à pied et les HIIT. J'ai débuté la phase 2 en septembre, en même temps que ma préparation spécifique marathon (deux mois) mais je mes suis rapidement rendu compte que je ne pouvais pas tout faire sur le plan sportif. En effet, la course à pied représente 6 à 7 séances par semaine pour un total d'environ 110 km. Je n'ai donc pas poursuivi le programme sportif mais me suis concentré sur la partie alimentation. La seule chose que je faisais en plus de la course à pied était du gainage (indispensable sur marathon). Mon marathon est dans une semaine, une pêche et un physique d'enfer. Même si je n'ai pas fait de renforcement musculaire sur le haut du corps, les abdos sont dessinés (ça fait bizarre pour quelqu'un qui ne les avait plus vu depuis de très nombreuses années). Bref, j'ai su adapter le programme à mes contraintes et j'ai kiffé la partie alimentation dont je m'inspire au quotidien pour poursuivre sur cette voie de l'alimentation saine, j'en fait désormais profiter la famille. Merci encore pour ce programme, un grand merci pour tout ce que tu partages sur les réseaux, et ton livre, que dire ? Simplement Whaouuu

Toujours à fond dans le programme. Il est vraiment top. Pas de restrictions les séances de sport peuvent être réalisé partout pas d'excuses pour ne pas en faire. Je me sens très bien dans mon corps et mon esprit. Prête pour la dernière phase ! Merci Thibault !

Eh bien 3 mois sont passés, et je suis hyper content du résultat. Mon corps a clairement changé, il s’est raffermi, musclé et j’ai retrouvé mon corps d’il y a quelques années. Les recettes sont excellentes et tops, merci Thibault, les routines sont faciles à mettre en place et sont sacrément efficaces, les burpees hummm quel régal. Je n’aurai jamais réussi ce challenge sans ma compagne Jessica qui a tout fait niveau alimentation, elle a tout géré et tout fait avec délice. Sans elle, je n’aurai pas réussi tout ça. Merci à ta bonne humeur Thibault et à ton enthousiaste de tout les instants, c’est plus facile de suivre un challenge quand l’auteur est aussi présent et motivant. Merci à toi et mon coach pour tout ses conseils de vie, que je vais continuer avec le Life challenge. Y’a plus qu’a... Bim bam boum !

Il y a trois mois, je me suis rendue compte qu'il fallait que je fasse quelque chose. Un an sans faire de sport à cause d'une blessure associé à un an de mal bouffe, je n'aimais pas mon corps et ne me sentais plus bien dedans. Puis on m'a conseillé le 90dlc dont je n'avais jamais entendu parler. J'ai hésité et puis je me suis dit que de toutes façons je n'y arriverai pas toute seule. Au début j'avais l'impression de devoir escalader une montagne et en fait ça a été beaucoup plus simple que ce que je pensais. Ce programme est ultra bien fait, on est à la fois cadré et assez libre. Les recettes sont super bonnes et adaptables avec l'aide du coach personnalisé. Alors on va pas se mentir, ça prend un peu plus de temps, ça demande de l'organisation et une bonne volonté. Mais ça se fait. Et surtout ne pas croire que la vie sociale s'arrête! Je suis partie en vacances, weekend, formation sans pour autant foutre en l'air mon programme. Il suffit de le vouloir. J'ai personnellement eu un petit coup de mou sur la dernière phase, des résultats moins spectaculaires visuellement, l'impression de passer ma vie en cuisine, le fait de voir la fin du programme arriver et se demander ce qu'il se passera après... Mais j'ai été soutenue, par ma famille, mes copains, mes collègues. J'ai même fait des envieux au boulot avec mes Tupp du midi^^ Puis sont venus les résultats de la fin, le mesurage et les photos. Un petit blocage psychologique sur le poids mais les centimètres se sont envolés! Je suis fière d'avoir tenu jusqu'au bout. Pour moi ce n'est pas la fin d'un programme mais le début d'une nouvelle hygiène de vie. Merci pour tout Thibault!

Ce programme a été une révélation ! Je ne pensais pas pouvoir me faire autant plaisir, de manger d’aussi bonnes choses mais saines Au début j’étais vraiment très motivée, même pour faire les courses c’est le top d’avoir une vraie liste, ça permet de ne pas faire d’écart J’ai eu du soutien, et le groupe d’aide et vraiment un plus ! Je me sentais bien, j’aime être dans la cuisine et cuisiner de bonne chose, pour moi et pour les autres Côté sport, j’ai commencé les routines du programme, mais j’ai vite changé, et repris mes habitudes de mon programme à moi, mes HIIT à moi, j’essayais de faire 4x par semaine J’apprends petit à petit à pouvoir me regarder dans le miroir sans me dénigrer Les dernières semaines ont été un peu plus difficiles coté motivation... en cuisine surtout ! Après avoir vu que j’ai perdu 5cm un peu partout, et quand je vois les photos, c’est encourageant Je suis d’attaque pour reprendre correctement la phase 2 !!

Contente d'avoir fait ce programme que je n'ai pas du tout senti restrictif. Même si je souhaite encore perdre du gras, je suis très contente des résultats obtenus pour le moment. J'adore les p'tits dej, et surtout les post trainings, ça motive en plus pour le sport. C'est clair, je continue, j'ai adopté ce nouveau mode de vie !

La phase 1 a été plus que satisfaisante pour moi, j'ai perdu 5 kg de gras et je me suis vu fondre littéralement, notamment autour de la taille. Je n'ai pas eu DU TOUT de sensation de faim, j'avais même du mal à manger toutes les portions, notamment celles du midi car je n'étais pas habitué à manger si copieux au petit déjeuner, donc l'encas du matin + le repas du midi faisait beaucoup pour moi. J'ai découvert plein de plats tellement bons (+ le livre qui rajoute de nouvelles recettes !!). Je n'ai pas fait un seul écart, je n'ai pas bu une goutte d'alcool ni mangé de pain ni de sucre, malgré mes soirées, j'ai toujours mangé en amont et bu de l'eau pétillante avec du citron ! J'ai fait du sport tous les jours (mes séances de badminton les lundi mercredi et vendredi d'1h30 + routine 4 tours + routine 6 tours les autres jours) et j'en suis très fier. Mes amis me voient extrêmement motivé et c'est le principal. J'ai vraiment hâte d'atteindre la phase 2 et de prendre en muscle maintenant ! Merci merci !

Phase 3 dans la continuité des deux premières. Cette fois ci je n'ai pas pu gérer mon alimentation comme je l'aurais souhaité (cause pro) qui a donc influé sur les résultats voulu. C'est là que l'on voit toute l'importance de l'alimentation au quotidien et de l'impact qu'elle a sur nous. Malgré tout, en continuant les routines j'ai quand même continué à m'améliorer, ce qui est encourageant pour la suite ! Le programme m'a permis de comprendre mes erreurs passées et m'a montré qu'on peux mieux manger sans ce priver pour autant. Je suis vraiment contente de m'être engagée pour ce programme de 90 jours, sans ça je n'aurais certainement pas changée. Merci à toi Thibault et ton équipe pour tout ce que vous faites!

Ça y est les 3 mois se terminent ! On ne voit pas beaucoup la différence sur les photos mais je suis plus tonique et plus musclée ! J'ai toute les clés pour continuer à me fuseler et a construire ma shape... Merci pour ton programme Thibault il est vraiment top.

Au top !

Débuts difficiles au niveau de l'alimentation, mais je me suis adaptée au bout de 2 semaines environ. Au bout de 3 semaines j'ai vraiment ressenti la perte de mon ventre et de mes poignées d'amour au niveau de mes pantalons et tee-shirts qui ne me moulent plus autant. Je repars plus motivée que jamais après ces superbes résultats !

Je crois que j étais déjà prêt , psychologiquement pour accomplir mon challenge. Les 4 semaines se sont décortiquées en 2 phases: la perte de poids rapide sur 15 jours et ensuite une progression plus lente, mais qui paye sur la fin de semaine donc super content du résultat poids. Mais que dire du visuel et de la pêche que cela m a donné: meilleur sommeil, meilleur réveil, meilleur journée et de l énergie du matin au soir. Niveaux repas : franchement top , mon épouse m a préparé mes plats et je me suis régalé: 2 cheats et demi (LOL) sans le mois et bien sûr zéro alcool... 1 mois plutôt agréable et je crois que si j avais suivi à la lettre lettre le programme, peut être que la progression aurait été encore mieux, sinon concept Thibault et coach bien !!

Cette phase 2 a été très motivante, et agréable à parcourir durant 4 semaines; même si la mise en route au niveau des recettes a été quelques peu hésitante. Les séances sportives quotidiennes sont hyper variées, je ne m'en lasse pas ! Je suis très contente de mes résultats dans cette phase 2. Allez go... La suite !!!