Le mur des héros

Une très longue phase deux pour moi car coupée (même si j'ai suivis mon programme au mieux tout au long !) Par un mois de vacances à l'étranger avec mon sac à dos et le décès brutal de ma mère. Au final j'ai vraiment adopté un nouveau mode de vie et une nouvelle façon de voir mon corps, que je retrouve après tant d'années..  Ce nouvel équilibre retrouvé m'aura énormément aidé lors de ces moments difficiles, et je suis maintenant prêt à tout donner lors de la phase 3 pour finir en beauté !

Je suis très contente des résultats. Même si j’aurai préféré que les résultats à l’arrière du corps soient plus voyants. Cette phase est passée très vite. L’organisation de la première semaine n’a pas été simple à trouver mais finalement on s’y fait et c’est un plaisir en cuisine. Les plats sont délicieux et les 20-25mn de sport 4-6/jours sont vraiment faisable même pour les personnes n’en pratiquant pas du sport régulièrement.  J’avoue que les derniers jours ont été très difficiles, un dégoût des plats, très peu faim. J’avais hâte de débloquer la phase 2. -4kg en première phase, c’est vraiment un bon début. Je suis plus que motivée pour la 2nde phase !! Gooooo

Merci à toi Thibault d'avoir créé ce programme, j'ai longtemps hésité avant de me lancer et je ne regrette pas une seule seconde d'avoir franchi le pas ! Je n'ai pas vu les 3 mois passés et je me sens tellement mieux !! 10kg600 et des dizaines de centimètres en moins, tu te rends compte ? C'est énorme pour moi, je n'arrivais pas à m'en défaire, je ne savais pas ce qu'étais manger correctement donc je ne me prenais pas la tête... grâce à toi j'ai retrouvé la forme et sais ce qui est bon pour moi ! Je vais continuer avec le life challenge car j'aimerai encore perdre 3kg de gras et je continuerai après pour me dessiner un petit peu. Merci aussi à ma life coach : Agathe, pour ses réponses rapides.  Thibault, en plus d'être extra tu sais rester simple et ça c'est un réel plus, ne change pas et merci d'exister. FFF

Programme terminé !  Je suis heureux et satisfait d'avoir vécu cette aventure ! J'ai pu découvrir énormément de choses enrichissantes, apprendre et comprendre ce mode de vie par le biais de Thibault Geoffray ! J'ai toujours fait beaucoup de sport que ce soit en loisir ou en compétition mais sans même vraiment avoir de connaissances sur le mode vie à adopter à côté. Puis j'étais curieux aussi de voir les effets et le bien être que cela pouvait apporter à mon physique, ma santé, ma forme en effectuant le programme. Au final, que du positif ! C'est remarquable comme tu peux évoluer et te transformer en adoptant la bonne méthode, en suivant les bons conseils. De plus, par le biais des recettes et articles c'est mon quotidien qui a changé, j'adhère carrément à ce mode de vie et en y prenant un énorme plaisir !  Le programme est complet tout y est, il est fait pour nous tous !  Amis sportifs, si vous recherchez des conseils et un mode de vie adapté c'est chez Thibault Geoffray que ça se passe ! Fitfightforever !

Durant la phase 3 j'ai continué mes entraînements, je n'ai pas relâché côté sport mais niveau alimentation ça a été plus difficile à gérer parce que j'étais en vacances. Mais j'ai fait de mon mieux pour manger équilibré.  Je suis cependant satisfaite de mes résultats !

En utilisant ce programme, j’avais pour but de sécher afin d’avoir le détails des muscles apparent (ceinture abdominale, pectoraux, biceps, triceps...) pour repartir d’une bonne base pour une prise de masse sèche par la suite, ce fut chose faite ! Très satisfait du résultat global ! Grâce aux repas très équilibrés et calculés du programme et aux entraînements intenses effectués en salle de musculation, j’ai pu cumulé mon entraînement plateau muscu et un hiit ou une routine 5 à 6 fois par semaine. Il n’y a pas de secret, les résultats sont visibles lorsque l’on met l’intensité nécessaire dans les entraînements et les « efforts » hors entraînement c’est à dire l’alimentation qui est la base de toute progression. Je suis prêt pour continuer l’aventure vers le Life challenge désormais !  3 mois pour se réguler, c’est un petit pas d’effort à effectuer mais un grand bon pour notre santé.

J’avoue ne pas avoir respecté toutes les lignes de la phase 3 car grâce au programme j’avais déjà en tête les «  bonne habitudes », d’ailleurs je me suis remise au sport beaucoup plus intensément, je me sens bien et musclée comme jamais ! Merci beaucoup d’avoir changé ma vie , ma manière d’être et de profiter... Merci merci

Cette troisième phase est passé super vite ! je vois la ligne d'arrivé mais surtout je prend conscience que mon régime n'est plus une contrainte mais un mode de vie qui me convient parfaitement. Le cheatmeal une fois par semaine fait du bien et sociabilise. Je sais maintenant que mes 3mois sont fini mais que ce n'est que le début pour moi. Un re nouveau. J'ai pu profiter de ma semaine de vacances en me faisant plaisir et en gardant mon cap. La phase 2 à été la plus difficile car on commence a voir les résultats de la phase 1 et donc envie de relâcher l'attention et les efforts. Il faut être a ce moment strict avec soi. j'ai fais beaucoup beaucoup de sport sur la phase 3.. peut être trop intensément sur des routines perso car vraiment une grosse fatigue musculaire. Merci a Mina qui a su être la pour moi dans les moments de doute du programme. Un super programme un peu fatiguant car le changement physique est la mais que du bonheur maintenant. Le jeu en vaut la chandelle. Un changement physique et psychologique.

Une phase 2 très intense ! Ayant eu plus de temps, j'ai pu faire des séances en enchaînant 2 routines. Un vrai plaisir à effectuer ! Cette phase a été tout de même très difficile sur le plan alimentaire car les vacances sont tombés pendant cette phase... Les tentations ont été nombreuses et il y a eu quelques écarts...  Ce n'est pas pour autant un échec pour moi car chaque dérapage a été suivi d'une séance supplémentaire pour limiter la casse.  En tout cas je me sens en pleine forme, surtout au réveil ! J'ai hâte de démarrer la phase 3!

Voilà le 90dlc est fini, mais en fait ce n’est que le commencement  Au départ, j’ai longuement hésité avant de me lancer dans ce challenge. Mais je me sentais tellement mal dans ma peau car j’avais pris 10 kg en un peu plus d’un an et demi que finalement après de longues hésitations j’ai enfin fait le meilleur choix, m’inscrire. J’ai réappris a prendre un bon petit dej, ce que je ne faisais plus depuis des années. Maintenant tous les matin, j’ai hâte de le prendre car les recettes sont toutes excellentes. Je me suis aussi remise au sport (ce que je ne faisais plus depuis des années) et ça fait un bien fou. J’ai pris l’habitude d’en faire 5x semaine pendant 30min. Moi qui suis une migraineuse, j’ai même constaté des changements à ce niveau. Avant j’avais au moins 1 migraine par semaine et ici ça fait 2 mois que je n’ai plus rien eu. Un tout grand merci à toi Thibault. Manger plus, manger mieux et faire un peu de sport c’est la meilleur manière pour avoir des résultats. Maintenant j’en veux plus et je compte bien rester dans la famille FFF ! En route pour le Life challenge

Alors la phase 2 est passée super vite, aucune difficulté. Un gros défaut c’est que je ne prends pas toujours les collations... Mais j’essaie d’y remédier ! Je suis fière du parcours déjà parcouru, ce programme est top permet de bien manger de bouger sans que cela prenne des heures et avec de vrais résultats; je veux absolument réussir ma phase 3 pour perdre mon gras du bidou qui me complexe beaucoup depuis ma grossesse il y a deux ans... Allez au taquet !! Merci à Thibault pour ce programme au top !

Mon corps s'affine et se dessine de plus en plus (-10kg). Parfois de la fatigue dû à la chaleur mais toujours autant motivé !!

Objectif atteint !! ^_^ Que dire de plus à part merci Thibault d'avoir créé ce programme ! Ancienne adepte de la malbouffe, j'ai complètement réappri à m'alimenter et ma petite famille n'en est que plus heureuse d'en profiter. Recettes faciles et délicieuses.  Côté sport, les débuts ont été un peu durs car je sortais d'une seconde grossesse et que je n'étais pas sportive du tout :-D Alors je suis partie de rien et me voilà 3 mois plus tard avec tous ces centimètres envolés et ces kilos en moins. Et en prime, mes douleurs dorsales ont complètement disparus. La route est longue et j'ai finalement repoussé mes objectifs un peu plus loin. Rien est impossible  ! #FitFightForever

Trop heureuse d'avoir accompli ses 3 mois de programme. J'ai trouvé mon idéal alimentaire . Niveau physique j'ai réussi à gommer les rondeurs qui me gênait et à me tonifier sur l'ensemble du corps. Ça m'a permis de cuisiner différemment et de réduire mon apport de sucre. Ça n'a pas toujours été simple surtout que je suis très gourmande de sucré, heureusement qu'il y avait les cheat meals! Merci à mon chéri de m'avoir soutenue et encourager, ainsi qu'à Thibault et mon Life Coach pour leur soutien. C'est le début d'une nouvelle vie healthy et tonique ! FFF

Fin de programme difficile avec cette chaleur. J'ai bien intégré la phase musculation. J'ai littéralement changé ma façon de vivre. Je ne n'ai certes pas été aussi sérieux qu'au début du programme mais je sais aujourd’hui comment rattraper mes écarts. Je me sens bien dans ma peau et suis beaucoup plus tonique. Merci