Le mur des héros

Et bien je suis plutôt content, j'ai opté pour un changement de programme en milieu de phase 2 j'avais atteint le % de masse grasse souhaité. Ne voulant pas trop perdre de muscle j'ai adapté mon alimentation grâce au support technique et à Nicolas mon coach. Après une période d'ajustement je ne perd plus de poids depuis 2 semaines et j'ai l'impression de reprendre du muscle. Je laisse passer les vacances et je re-signe mais cette fois avec un objectif de prise de masse. Merci à vous tous.

Phase 1 qui s’est très bien passée, je sens que j’ai progressé au niveau de mes trainings, je n’ai plus envie de grignoter. Manger sainement est devenu une habitude maintenant! Et je sent que mon corps a changé.

90 jours ça passe trop vite !! Je ne savais pas trop quoi espérer vu mon âge ( 49 ans dans quelques jours ) mais je suis content de cette évolution. Rien ne m'a paru trop difficile ou compliqué a mettre en place et a suivre ( à part le training appareils muscu en salle car ça bloque trop de machines). Les trainings sont un pur plaisir, on en bave évidement sinon pas vraiment d'intérêt mais on en redemande. J'ai souvent mixé selon mes envies ou préférences sans jamais me lasser. Coté nutritionnel il faut bien s'organiser mais dès que l'on a compris ça c'est juste une évidence et un plaisir gustatif quotidien. Le seul truc chiant sont ces plumes qui me poussent dans le dos a force de manger du poulet ;-) . La communauté FB est pleine de bonnes idées et de soutien pour celles ou ceux qui ont un coup de mou, c'est top ! Ce nouveau mode de vie je le dois à toi Thibault, et désormais je saurai suivre ce chemin pour une santé et un physique en pleine harmonie :) #FFF

Et voilà, après quelques mois d'arrêt la reprise du Life Challenge. N'étant pas chez moi, il m'est compliqué d'avoir tous les éléments afin de pouvoir réaliser les différentes recettes, je fais donc un mix entre les recettes du 90daylc et du Life Challenge. L'été oblige, les résultats son un peu moins présents mais toujours là ! J'ai déjà beaucoup changé depuis le début de tout ce challenge (en septembre), mes changements sont donc maintenant plus long, mais c'est devenu pour moi un mode de vie, que j'arrive à tenir à peu près au quotidien (même si je dois bien l'admettre, je me permet un peu plus de cheats qu'a mes début). Merci pour tout, merci de me permettre de m'accepter un peu plus (même si il y a encore du travail !)

Malgré beaucoup de tentations à la fin (le beau parcours de la France à la coupe du Monde n'a pas aidé), j ai adoré ce programme ! Je faisais déjà beaucoup de sport mais je mangeais trop. Thibault a su m aider pour manger les quantités idéales, et surtout de manière régulière (#encas). Les séances sont adaptées au quotidien souvent très chargé. Un nouveau mode de vie est né il y a 3 mois... Et je ne compte pas l'arrêter !

Ce programme à littéralement changé mes habitudes alimentaires ! Beaucoup de fierté car après une année d'hyperphagie, j'ai eu besoin d'un long moment avant de me sentir prête à refaire un programme, par peur de l'effet yoyo. Pourtant aujourd'hui j'ai un véritable amour pour ce corps qui est le mien (& qui m'attristait tant avant) et pour les recettes.  La fin du programme a été très difficile avec la mini-sèche et les fortes chaleurs. J'ai du faire quelques sacrifices personnels pour faire passer le programme avant tout. Mais ça en a valu le coup ! Maintenant c'est que du bonheur et une évolution physique qui va continuer ! Un grand merci à Thibaud, Frederic et au reste de l'équipe pour avoir mis en place ce programme et cette arborescence en ligne qui est simple et intuitive ! C'est toujours un plaisir de se connecter !  Moi-même coach en développement personnel et en séduction j'ai pris plaisir à lire les articles de Thibaud qui reprennent complètement la pédagogie du coaching ! Car être un bon sportif c'est bien, mais être un bon coach et un bon pédagogue c'est autre chose !  Merci à vous tous et un grand MERDE à tout ceux qui crush leur programme!

C'est avec une grande motivation et détermination que j'ai repris le programme avec un poids de 116kg (mariage prévu l'année prochaine), je veux être bogoss pour ma femme ;-). Après un mois, la motivation est la même. Je me sens bien dans mon corps, vigoureux, plus fort, plus puissant, plus endurant. Je me réveille en forme, j'ai la pêche toute la journée. Je fais des routines chaque jour, je peux parfois en enchaîner deux (il y a une salle à mon travail, soit je fais les cours collectifs : RMG, circuit training, cardio training ou coaching perso) et le weekend quand je peux. J'ai hâte d'enchaîner la phase pour continuer ma transformation. C'est un plaisir de voir tous les changements de mon corps. Niveau alimentation, tes recettes sont parfaites j'ai juste eu du mal sur certaines quantités (trop élevée) sensation de trop mangé. Je me suis permis de réduire à mon niveau de satiété. J'effectue mes repas du midi à la cantine du boulot en me rapprochement un maximum des recettes.

Aujourd'hui, je signe la fin de mon 90DLC, mais le début d'une nouvelle vie saine & sportive !  Ces trois mois ont été une révélation... lorsque l'on veut prendre soin de soi, il faut s'en donner les moyens et le résultat en sera plus que positif ! Mes ballonnements et douleurs dorsales que j'avais depuis plus de dix ans ont totalement disparus ! Je tiens à remercier Thibault pour son programme qui marche à merveille, à Pauline qui a su répondre a mes interrogations et bien entendu à ce groupe de choc qui sait épauler & motiver au quotidien chacun d'entre nous.  Nous sommes tous là pour la même chose: trouver ou retrouver un corps dans lequel on se sente bien. Alors pour tous ceux et celles qui n'osent pas encore sauter le pas... allez y.. plongez.. et je vous promets que vous serez fier de vous !! Pour ma part, je ne vais pas m'en arrêter là.. place au Life Challenge !! #FFF !!!

Une très bonne expérience. Franchement ton programme Thibault est au top. Dès le premier mois j’ai tout de suite vu les changements et sur le dernier mois, mes muscles se sont redessinés. Il suffit de voir les photos. Comme quoi il n’est pas utile de passer des heures dans une salle pour avoir des résultats. 20 à 30 min de sport par jour associé à une bonne alimentation est suffisant. Merci Thibaut, on se retrouve sur le « life challenge »

Des super séances, des super repas et un bien être fou.

Très satisfaite de cette entraînement et de cette nouvelle alimentation. Je ne pensais pas que j'arriverai à le suivre et au final en voyant les résultats j'ai rapidement oublié mon mode de vie et j'ai complètement adopté celui-ci ! Je me sens beaucoup mieux dans ma peau, plus en forme, moins complexée. Ma motivation pour faire du sport était de savoir que je pouvais manger mon repas post training. Le dernier mois était le plus simple.  J'ai perdu 6,5 kg en 3 mois alors qu'en 2ans de salle je n'avais perdu que 3kg je suis donc pleinement satisfaite et je compte garder une alimentation et une routine sport de ce type ! Merci pour ce programme il est super !

90DayLC terminé ! Un grand merci à Thibault pour son programme, les recettes, le sport, le soutien tout est vraiment super ! J ai perdu 13 kg, retrouvé l'envie de faire du sport, une bonne alimentation. Le plus dur pour moi a été les deux derniers jour de sèche... Je ne pense pas en refaire un jour ! La suite pour moi sera l inscription au Life Challenge afin de continuer dans ma lancée. Encore une fois merci Thibault. Fit Fight Forever !

Merci ! C'est passé très vite, le programme est facile à suivre, malgré quelques petits écart dûs à la vie sociale. Une bonne dose de sport et 0 culpabilité. J'ai adoré je vais continuer ce rythme qui me correspond tant pour atteindre mon objectif. The life challenge va m'y aider. Merci encore d'avoir créer ce programme.

La phase 3 a été pour moi très simple à vivre. En effet mes proches ont pris l'habitude concernant mon hygiène alimentaire et ne sont donc plus choqués lorsque je viens avec mon plat pour une soirée. Niveau routine j'ai préféré me donner au maximum et ai fait une routine cardio et une musculaire par jour , histoire de rester sur la perte de poids tout en travaillant ma Shape. Un total de 15kg perdu !! Je l'avoue je n'y croyais pas en lançant dans ce challenge, au mieux je pensais perdre 5kg et cela fut perdu déjà en phase1 ! Mille merci Thibault, ce challenge est vraiment top et avec tous les articles à disposition faciles a appréhender. On se revoit pour The Life Challenge !

Cette phase n’aura duré que 3 semaines pour moi car grosse entorse de la cheville une semaine avant la fin... Mais phase pour moi plus simple car j’ai souvent refais un mix des routines de phase 1 et 2 Sinon je suis ravie de ma nouvelle silhouette  Enfin, je me trouve jolie et j’ai du mal à croire aux résultats  Merci Thibaut, de tout cœur