La phase 3 a été pour moi assez difficile bien qu’ayant intégré les principes de base du programme. J’ai pour autant continué les séances le plus possible et la nutrition suivant le principe low-carb / post-training. Je suis satisfait du résultat final et compte maintenir mes efforts tout en accentuant sur les exercices de haut du corps. Objectif prise de muscle, pec, bras et abdos. Merci à tous ceux qui ont participé à la création du programme. J’ai apprécié l’énergie du groupe d’entraide et la variété des plats et les exercices dynamisants.
Frédéric
